О ВАЖНОМ! ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ
Уважаемые родители!
16 октября в школе отмечался Всемирный день здорового питания при поддержке Красноярского краевого Центра медицинской профилактики. Было проведено несколько различных мероприятий, которые мы продолжаем проводить в форме Уроков Здоровья, так как одного дня, конечно же, мало.
В этот день в школьной столовой было организовано питание, исключающее вредные продукты и изделия, такие как пицца, сосиски в тесте, бутерброды с колбасой, жареные пироги, сладкие булки и пр. В ассортимент были добавлены фрукты, пироги с капустой, морковью, яблоками, овощные салаты.
Надо отметить, что в нашей столовой достаточно большой ассортимент вкусных блюд, относящихся к здоровому питанию. Но дети чаще всего покупают пиццу или сосиски в тесте.
По этому поводу хотелось бы заручиться поддержкой и пониманием с вашей стороны.
Во-первых, напоминаем об ОСОБОЙ ВАЖНОСТИ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ШКОЛЬНИКОВ, поскольку это является залогом здоровья, успешной учебы и развития!
Просим вас обратить внимание на питание ваших детей:
- успевают ли дети завтракать!!!
- достаточно ли питательный завтрак они получают!!!
- как они питаются в школе!!!
- что едят в течение дня!!!
- когда ужинают!!!
- едят ли достаточно фруктов и овощей!!!
- соблюдается ли режим и качество питания!!! И т.д.
Во-вторых, предлагаем воспользоваться советами специалистов Красноярского краевого Центра медицинской профилактики:
- Принципы здорового питания
УМЕРЕННОСТЬ, РАЗНООБРАЗИЕ, РЕЖИМ
- Черный список продуктов ( то, что не надо есть!)
— все сладкие напитки
— все продукты, содержащие маргарин, кондитерский жир
— плавленый сыр, колбасные изделия, продукты копчения
— чипсы, фастфуд, ароматизированные соленые сухари, пиццу
-полуфабрикаты
— майонез, кетчуп
— манная крупа
— наваристые бульоны
- Рекомендуемый режим питания для школьников
1 смена:
- 7:00 – 7:15 – завтрак дома
- 11:00 – 12:00 – горячий завтрак в школе
- 14:30 – 15:30 – обед дома (или в школе)
- 19:30 – 20:00 – ужин дома
2 смена:
- 8:00 – 8:30 – завтрак
- 12:30 — 13:00 – обед дома
- 15:30 – 16:0 – горячее питание в школе
- 19:30 – 20:00 – ужин дома
Легкие перекусы между приемами пищи фруктами, йогуртами.
В- третьих, помогите своим детям своим примером, дружескими беседами. В ваших руках здоровье ваших детей и ваше личное здоровье!
Давайте поможем им делать правильный выбор, формируя культуру питания и культуру здорового образа жизни!
Мы едим, чтобы жить, а не живем, чтобы есть (древняя пословица)
Будьте здоровы!
